somn
Pe măsură ce ne apropiem de weekend, mulți dintre noi simt nevoia de a recupera somnul pierdut din timpul săptămânii. Într-adevăr, somnul este esențial pentru menținerea unui organism sănătos, iar cercetările recente arată că, deși nu este ideal, recuperarea somnului în weekend poate aduce beneficii semnificative.
Ce trebuie să facem pentru a avea un somn odihnitor pe timp de caniculă
Canicula nu se lasă, ci chiar se intensifică aducând nu doar zile extrem de fierbinți cu maxime spre 42°C, ci și nopți tropicale. Odihna de calitate este esențială pentru sănătatea mentală și fizică, dar când este cald, somnul nostru poate avea de suferit.
Cum să dormim bine noaptea pe timp de caniculă
Temperaturile record din această vară - care afectează milioane de oameni din întreaga lume - ne afectează organismul, chiar și după apusul soarelui. Odihna de calitate este esențială pentru sănătatea mentală și fizică, dar când este cald, somnul nostru poate avea de suferit, potrivit unui articol din publicația Vox.
Ce facem pentru un somn bun în timpul codului roșu de caniculă? De ce trebuie evitat somnul de prânz
Dr. Beatrice Mahler, de la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta", a transmis câteva reguli pentru un somn bun pe timpul temperaturilor excesive de care avem parte cel puțin până marți. Grija pentru copii și vârstnici, care sunt mult mai fragili, însoțește avertismentele medicilor.
Românii conștientizează tot mai mult importanța unui somn adecvat și sănătos
Odihna a devenit un aspect crucial pentru calitatea vieții românilor, iar un nou studiu dezvăluie schimbările majore în prioritățile lor. Se întâmplă schimbări în comportamentele românilor legate de muncă. Se pare că începem să conștientizăm tot mai mult importanța unui somn adecvat și sănătos.
Două nopți consecutive de somn întrerupt îi pot face pe oameni să se simtă mai în vârstă, potrivit unui studiu
Două nopți de somn întrerupt sunt suficiente pentru a-i face pe oameni să se simtă cu mulți ani mai bătrâni, potrivit cercetătorilor, care au afirmat că un somn stabil și odihnitor este un factor-cheie pentru a evita să ne simțim adevărata vârstă, potrivit The Guardian.
Cheia unei vieți fericite este să învățăm de la copii
Vreţi o sănătate de fier şi să fiţi mai fericiţi? Cheia este la îndemna oricui şi extrem de simplă: învăţaţi de la copii. Da, să învățam de la copii și să nu uitam de copilărie. Sunt câteva lucruri interesante și pentru copii, și pentru părinți.
Stresul afectează calitatea somnului. 14% dintre români spun că dorm mai puțin de 6 ore
Vi se întâmplă des să vă treziți obosiți și fără chef de viață? Sau aveți probleme de memorie și concentrare? Înseamnă că sunteți foarte stresați și nu reușiți să vă odihniți bine și suficient. Cel puțin așa arată cel mai recent studiu, CIPRA.
Alimentație corectă, exerciții fizice și somn. Românii sunt din ce în ce mai preocupaţi de starea lor de sănătate
Românii sunt din ce în ce mai preocupaţi de starea lor de sănătate, arată un studiu recent. Vor să aibă mai multă energie, să nu se îmbolnăvească şi să nu aibă probleme de sănătate când vor îmbătrâni.