Somnul: de cât avem nevoie în funcție de vârstă și cât recuperăm în weekend

Pe măsură ce ne apropiem de weekend, mulți dintre noi simt nevoia de a recupera somnul pierdut din timpul săptămânii. Într-adevăr, somnul este esențial pentru menținerea unui organism sănătos, iar cercetările recente arată că, deși nu este ideal, recuperarea somnului în weekend poate aduce beneficii semnificative.

Cum să dormim bine noaptea pe timp de caniculă

Temperaturile record din această vară - care afectează milioane de oameni din întreaga lume - ne afectează organismul, chiar și după apusul soarelui. Odihna de calitate este esențială pentru sănătatea mentală și fizică, dar când este cald, somnul nostru poate avea de suferit, potrivit unui articol din publicația Vox.

Românii conștientizează tot mai mult importanța unui somn adecvat și sănătos

Odihna a devenit un aspect crucial pentru calitatea vieții românilor, iar un nou studiu dezvăluie schimbările majore în prioritățile lor. Se întâmplă schimbări în comportamentele românilor legate de muncă. Se pare că începem să conștientizăm tot mai mult importanța unui somn adecvat și sănătos.

Cheia unei vieți fericite este să învățăm de la copii

Vreţi o sănătate de fier şi să fiţi mai fericiţi? Cheia este la îndemna oricui şi extrem de simplă: învăţaţi de la copii. Da, să învățam de la copii și să nu uitam de copilărie. Sunt câteva lucruri interesante și pentru copii, și pentru părinți.

Ultima Oră

Cele mai citite