Șase moduri de a-ți schimba atitudinea față de insomnie

Trezitul în timpul nopții este natural și chiar benefic, așa că ar trebui să acceptăm insomnia și să învățăm să ne bucurăm de ea, scrie în The Guardian Annabel Abbs, autoarea cărții “Sleepless: Discovering the Power of the Night Self”.

16 January 2025, 10:47

Somnul de calitate ar putea preveni recurența amintirilor neplăcute, potrivit unui studiu

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea East Anglia (UEA) scoate la iveală o legătură esențială între calitatea somnului și sănătatea mintală, sugerând că odihna de calitate ar putea preveni tulburările cauzate de amintirile recurente neplăcute.

7 January 2025, 08:42

Jumătate dintre români sunt irascibili sau au probleme de concentrare din cauza lipsei de somn

Jumătate dintre români sunt irascibili sau au probleme de concentrare din cauza lipsei de somn, arată un studiu realizat de Asociaţia CIPRA - Centrul de Informare, Prevenire, Risc şi Analiză, dat publicităţii joi.

5 December 2024, 14:16

Sâmbătă noapte dăm ora înapoi. Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă și ce trebuie să facem ca să ne adaptăm ușor

Mai sunt doar câteva zile până când vom trece la ora de iarnă. Mai exact, în noaptea dintre sâmbătă 26 și duminică 27 octombrie - ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel că ora 4:00 va deveni ora 3:00.

24 October 2024, 09:18 (actualizat 24 October 2024, 09:38)

Somnul: de cât avem nevoie în funcție de vârstă și cât recuperăm în weekend

Pe măsură ce ne apropiem de weekend, mulți dintre noi simt nevoia de a recupera somnul pierdut din timpul săptămânii. Într-adevăr, somnul este esențial pentru menținerea unui organism sănătos, iar cercetările recente arată că, deși nu este ideal, recuperarea somnului în weekend poate aduce beneficii semnificative.

13 September 2024, 12:24 (actualizat 13 September 2024, 12:27)

Ce trebuie să facem pentru a avea un somn odihnitor pe timp de caniculă

Canicula nu se lasă, ci chiar se intensifică aducând nu doar zile extrem de fierbinți cu maxime spre 42°C, ci și nopți tropicale. Odihna de calitate este esențială pentru sănătatea mentală și fizică, dar când este cald, somnul nostru poate avea de suferit.

18 July 2024, 09:04

Cum să dormim bine noaptea pe timp de caniculă

Temperaturile record din această vară - care afectează milioane de oameni din întreaga lume - ne afectează organismul, chiar și după apusul soarelui. Odihna de calitate este esențială pentru sănătatea mentală și fizică, dar când este cald, somnul nostru poate avea de suferit, potrivit unui articol din publicația Vox.

17 July 2024, 15:44 (actualizat 19 October 2025, 16:43)

Ce facem pentru un somn bun în timpul codului roșu de caniculă? De ce trebuie evitat somnul de prânz

Dr. Beatrice Mahler, de la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta", a transmis câteva reguli pentru un somn bun pe timpul temperaturilor excesive de care avem parte cel puțin până marți. Grija pentru copii și vârstnici, care sunt mult mai fragili, însoțește avertismentele medicilor.

13 July 2024, 14:50

Românii conștientizează tot mai mult importanța unui somn adecvat și sănătos

Odihna a devenit un aspect crucial pentru calitatea vieții românilor, iar un nou studiu dezvăluie schimbările majore în prioritățile lor. Se întâmplă schimbări în comportamentele românilor legate de muncă. Se pare că începem să conștientizăm tot mai mult importanța unui somn adecvat și sănătos.

13 June 2024, 08:57 (actualizat 13 June 2024, 08:59)