Studiu: Jocurile video în exces afectează dieta, somnul și greutatea

Jocurile video, practicate în exces, pot afecta dieta, somnul și greutatea, arată un studiu recent. Potrivit specialiștilor australieni, diferențele de sănătate apar după depășirea pragului de 10 ore pe săptămână.

26 ianuarie 2026, 08:35 (actualizat 26 ianuarie 2026, 08:36)

Somnul bun nu e un lux. Psihologul explică cum ne influențează starea psihică

Tot mai mulți oameni se plâng de oboseală cronică, anxietate și lipsă de energie, fără să realizeze că problema nu este neapărat „cât dorm”, ci cum dorm. Psihologul Radu Leca atrage atenția că igiena somnului nu este un moft sau o regulă rigidă, ci un set de semnale simple prin care creierul învață când să fie activ și când să se oprească.

9 ianuarie 2026, 10:17 (actualizat 9 ianuarie 2026, 10:30)

Oboseala cronică nu e doar lipsă de somn. Avertismentul psihologului Radu Leca

Oboseala care nu trece după odihnă, lipsa de energie constantă și dificultățile de concentrare nu sunt simple semne ale unui stil de viață aglomerat. Psihologul Radu Leca avertizează că oboseala cronică este o afecțiune complexă, cu impact major asupra vieții personale și profesionale, și care necesită evaluare medicală și psihologică serioasă.

18 decembrie 2025, 13:37 (actualizat 18 decembrie 2025, 14:05)

S-ar putea să nu ai nevoie de 8 ore de odihnă. Cum afli câte ore de somn îți trebuie cu adevărat

În plin sezon al aglomerației și al oboselii acumulate, specialiștii atrag atenția că nu contează doar câte ore dormim, ci și calitatea somnului. De la ritmul circadian și până la presiunea somnului, felul în care corpul nostru gestionează odihna poate influența riscul de boli cronice, capacitatea de concentrare și echilibrul emoțional, spun experții în somn intervievați de CNN.

9 decembrie 2025, 09:00

Somn mai bun cu bandă adezivă pe gură? Noua tendință de pe TikTok care promite somn perfect, dar îngrijorează experții

Acoperiţi-vă gura cu bandă adezivă pentru a dormi bine, nu înghiţiţi niciun lichid înainte să mergeţi la culcare, dar îndopaţi-vă cu kiwi: influencerii specializaţi în "sleepmaxxing", consilieri în "optimizarea somnului", au inundat reţelele de socializare cu videoclipurile lor, care nu se bazează însă pe niciun rezultat medical dovedit, au denunţat experţii din domeniul sănătăţii, citaţi joi de AFP.

7 august 2025, 10:48 (actualizat 20 august 2025, 10:25)

Persoanele care dorm sub 7 ore au un risc cu 14% mai mare de mortalitate, față de cele care dorm între 7 și 8 ore

În schimb, la persoanele care dorm peste 9 ore pe noapte, riscul de mortalitate este de 34%.

2 iulie 2025, 09:01

O mutaţie genetică rară permite unor oameni să fie în formă după doar 4 ore de somn

Unii oameni au o mutaţie genetică rară care le permite să se simtă complet odihniţi după doar 4 ore de somn, în timp ce majoritatea oamenilor au nevoie de cel puţin 8 ore de somn, conform unui studiu publicat la 5 mai în jurnalul Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)

9 mai 2025, 12:41

Adolescenții care merg la culcare mai devreme au performanțe cognitive mai bune

Adolescenții care dorm mai mult au rezultate mai bune la școală, arată un studiu recent. Secretul este să meargă la somn mai devreme. Cercetătorii s-au declarat surprinși de cât de mult pot influența performanța mintală chiar și diferențele mici de somn.

24 aprilie 2025, 09:25

Telefonul ne poate da insomnii și reduce durata somnului cu aproape 24 de minute pe noapte

Tot mai mulți oameni au probleme cu somnul. Bărbații adorm mai repede decât femeile, dar chiar și așa n-au un somn de calitate. Printre cauze se numără stresul și, atenție, folosirea telefoanelor înainte de culcare, potrivit unui studiu recent.

15 aprilie 2025, 09:06