Oboseala cronică nu e doar lipsă de somn. Avertismentul psihologului Radu Leca

Oboseala care nu trece după odihnă, lipsa de energie constantă și dificultățile de concentrare nu sunt simple semne ale unui stil de viață aglomerat. Psihologul Radu Leca avertizează că oboseala cronică este o afecțiune complexă, cu impact major asupra vieții personale și profesionale, și care necesită evaluare medicală și psihologică serioasă.

Psihologul Radu Leca explică faptul că oboseala cronică nu trebuie confundată cu o noapte proastă sau cu perioadele aglomerate de muncă. Este vorba despre o stare persistentă, care se întinde pe săptămâni sau chiar luni și care afectează capacitatea de funcționare zilnică.

„Oboseala cronică nu e pur și simplu «am avut o noapte proastă» repetată la infinit. E ca și cum bateria ta internă s-a întrerupt, iar încărcătorul nu mai există”, spune Radu Leca.

Potrivit specialistului, apariția acestei stări este rareori cauzată de un singur factor. De cele mai multe ori, este vorba despre o combinație de stres cronic, suprasolicitare, tulburări de somn precum insomnia sau apneea, infecții virale cu efecte pe termen lung (inclusiv post-COVID), boli endocrine, anemii sau inflamații persistente.

„Cauzele sunt ca niște piese de domino: se împing, se ciocnesc și nimeni nu mai știe de unde a pornit totul”, explică psihologul.

Stilul de viață joacă, de asemenea, un rol important. Alimentația dezechilibrată, consumul excesiv de alcool sau sedative, lipsa mișcării, schimbările frecvente de fus orar și timpul îndelungat petrecut în fața ecranelor pot menține sau agrava senzația de epuizare. Unele medicamente sau substanțe pot produce, la rândul lor, letargie persistentă.

„Nu e doar oboseală. E prețul pe care îl plătești pentru un stil de viață care trage curent din prizele greșite”, avertizează Radu Leca.

Din punct de vedere psihologic, depresia și anxietatea sunt factori majori care pot genera și întreține oboseala cronică. Acestea vin la pachet cu ruminații, gânduri catastrofice și tendința de a evita activitățile, ceea ce creează un cerc vicios. Totuși, subliniază specialistul, oboseala cronică nu este „doar în cap”, ci are și componente biologice reale.

„Mintea ceartă corpul, corpul dă înapoi, iar tu rămâi la mijlocul unei dispute fără arbitru”, spune psihologul.

Printre semnele de alarmă se numără oboseala persistentă de cel puțin câteva luni, lipsa recuperării după somn, dificultăți de concentrare, intoleranța la efort, agravarea simptomelor după activități fizice sau mentale, dureri musculare, cefalee frecventă, tulburări de somn și amețeli la ridicare.

„Dacă viața ta pare mereu ca după un maraton, chiar și când ai făcut doar un duș, e clar că ceva nu este în regulă”, avertizează Radu Leca.

Impactul se vede rapid în viața profesională și socială: scade productivitatea, apar retragerea socială, tensiunile în familie și anxietatea legată de bani sau carieră. Activitățile simple ajung să fie percepute ca eforturi majore, ceea ce accentuează epuizarea psihică.

„Viața nu e un serial de Netflix unde poți da pauză. Pentru cineva obosit cronic, fiecare zi pare ultimul act”, spune specialistul.

Diagnosticul corect presupune investigații medicale pentru a exclude cauze tratabile, dar și o abordare multidisciplinară: reglarea somnului, terapie cognitiv-comportamentală, ajustări de stil de viață și tratarea afecțiunilor de bază. Psihologul avertizează asupra soluțiilor rapide și a suplimentelor „minune”.

„Nu există pastila magică. Există doar un plan logic și oameni care privesc problema în ansamblu”, subliniază Radu Leca.

Mesajul final al specialistului este clar: oboseala cronică nu trebuie ignorată sau minimalizată.

„Recunoaște problema așa cum ai recunoaște o defecțiune în casă. Dacă amâni reparația, în cele din urmă totul se inundă”, concluzionează psihologul.