Persoanele care dorm sub 7 ore pe noapte au un risc cu 14% mai mare de mortalitate, față de cele care dorm între 7 și 8 ore, relevă un studiu

Prea puțin somn crește riscul de deces, însă este rău şi dacă dormim prea mult. Mai exact, potrivit unui studiu recent, persoanele care dorm sub 7 ore pe noapte au un risc cu 14% mai mare de mortalitate, comparativ cu persoanele care dorm între 7 și 8 ore. În schimb, la persoanele care dorm peste 9 ore pe noapte, riscul de mortalitate este de 34%.

Studiul realizat de Universitatea Semmelweis din Budapesta mai arată că bărbații sunt mai vulnerabili la efectele lipsei somnului, iar femeile la efectele somnului excesiv.

Experții atrag atenția că societatea se confruntă cu o “epidemie de somn” cauzată de expunerea constantă la lumina albastră, stresul şi presiunea de a fi permanent conectați. Iar asta afectează ritmul biologic și sănătatea.

Lipsa cronică de somn este asociată cu probleme precum obezitatea, diabetul, boli cardiovasculare și un sistem imunitar slăbit.

Studiul a analizat datele a 2 milioane de participanţi din 79 de cercetări internationale.