Remedii naturale în alergii: între speranță, mituri și dovezi științifice. Ce funcționează cu adevărat și ce spun studiile

Interesul pentru remedii naturale împotriva alergiilor crește de la an la an, mai ales în sezonul polenului. Studiile arată însă că nu toate opțiunile promovate în spațiul public au aceeași susținere științifică: spălăturile nazale cu soluție salină sunt cel mai bine documentate, în timp ce pentru probiotice, acupunctură, miere sau uleiuri esențiale rezultatele sunt mai puțin clare ori inegale.

Irigațiile nazale

Dintre remediile naturale analizate în studii pentru rinita alergică, irigațiile nazale cu soluție salină au cea mai constantă susținere.

O analiză Cochrane a concluzionat că acestea pot reduce severitatea simptomelor pe termen scurt, iar alte meta-analize au arătat beneficii atât la adulți, cât și la copii, inclusiv prin reducerea nevoii de medicație de salvare în unele cazuri.

Și marile organizații medicale tratează această metodă ca pe una utilă, dar cu reguli clare de siguranță. Academia Americană de Alergie, Astm și Imunologie recomandă folosirea apei sterile, distilate sau fierte și răcite pentru spălăturile nazale, nu a apei direct de la robinet.

Probioticele

Probioticele sunt o altă direcție intens studiată. Mai multe analize au găsit îmbunătățiri ale simptomelor și ale calității vieții la pacienții cu rinită alergică, însă autorii subliniază că rezultatele diferă mult în funcție de tulpinile folosite, durata tratamentului și tipul pacienților incluși în studii, arată National Library of Medicine.

Din acest motiv, dovezile nu sunt considerate încă suficient de uniforme pentru o recomandare generală fermă.

Acupunctura

Și în cazul acupuncturii există rezultate promițătoare, dar subiectul rămâne disputat. Revizuirile sistematice publicate în ultimii ani sugerează că această metodă poate ameliora simptomele nazale și poate îmbunătăți calitatea vieții, însă multe dintre studiile incluse au limitări metodologice.

Miere

În schimb, pentru miere, unul dintre cele mai populare „remedii din bătrâni”, datele sunt contradictorii. Un studiu mai vechi nu a găsit beneficii semnificative pentru simptomele de alergie, în timp ce alte cercetări mai recente au raportat unele efecte favorabile.

Mierea ar putea reduce unele simptome nazale la unele persoane cu rinită alergică, potrivit unor studii și poate avea un efect calmant pentru gâtul iritat sau pentru disconfortul local, dar asta nu înseamnă că tratează alergia în sine.

Uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale sunt populare în sezonul alergiilor, mai ales menta/peppermint, sunt promovate pentru senzația de „nas desfundat”, însă această senzație vine mai degrabă din efectul de răcorire al mentolului, nu dintr-un tratament real al inflamației alergice. Uleiul esențial de eucalipt are compuși, studiați pentru efecte antiinflamatoare și sunt semnale că unele formule cu uleiuri esențiale pot ameliora simptomele de rinită alergică, însă dovezile științifice că ar trata rinita alergică sunt limitate.

Quercetina

Quercetina, un compus vegetal prezent în suplimente și adesea promovat pentru alergii, atrage de asemenea atenția cercetătorilor.

Quercetina se găsește în mod natural în alimente precum ceapa, merele, fructele de pădure, strugurii, caperele, broccoli și ceaiul. Este vândută și ca supliment alimentar, de obicei promovat pentru alergii, inflamație sau imunitate.

Interesul pentru alergii vine din faptul că, în studii de laborator și pe animale, quercetina pare să influențeze eliberarea unor substanțe implicate în reacția alergică, inclusiv histamina. Problema este că dovezile clinice la oameni sunt încă limitate și inegale, așa că nu poate fi prezentată drept tratament dovedit pentru alergii.

Butterbur

Un alt exemplu este butterbur, o plantă medicinală numită în latină Petasites hybridus, folosită în unele suplimente pe bază de plante. A fost studiată mai ales pentru migrene și pentru rinita alergică, potrivit NCCIH.

Totuși, utilizarea ei poate ridică probleme serioase de siguranță. Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă din SUA avertizează că butterbur poate conține substanțe toxice pentru ficat, iar chiar și produsele etichetate ca fiind fără acești compuși au fost asociate, în cazuri rare, cu afectare hepatică.

Concluzia desprinsă din literatura științifică este că „natural” nu înseamnă automat eficient sau sigur.

Pentru simptome ușoare de rinită alergică, spălăturile nazale cu soluție salină par cea mai bine susținută opțiune naturală.

Medicii atrag atenția că, în cazul simptomelor severe, al crizelor de astm, al dificultăților de respirație sau al reacțiilor alergice grave, pacienții nu ar trebui să se bazeze pe remedii de casă, ci să ceară sfat medical și tratament adecvat.