Obsesia pentru mușchi, riscuri ascunse. Suplimentele de sală promovate pe TikTok pot afecta inima, ficatul și sănătatea psihică a tinerilor

Steroizii pierd teren în rândul adolescenților, dar locul lor este luat de alte scurtături pentru corpul perfect. Creatina, pudrele proteice, pre-workout-urile cu stimulente și substanțele promovate online ca alternative „mai sigure” la steroizi câștigă tot mai mult teren printre tinerii care merg la sală și își doresc mușchi rapizi, abdomen definit și validare pe rețelele sociale.

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Michigan și publicat în revista Annals of Epidemiology arată că folosirea steroizilor anabolizanți în rândul adolescenților a scăzut semnificativ în ultimele două decenii. În schimb, consumul de creatină a crescut puternic, mai ales în ultimii ani. Cercetarea a analizat date de la peste 870.000 de adolescenți din Statele Unite ale Americii, cu o vârstă medie de 16 ani.

Consumul de creatină aproape s-a dublat în rândul adolescenților

Autorii studiului spun că, în ultimii ani, consumul de creatină aproape s-a dublat în rândul adolescenților. Creșterea a fost observată atât la băieți, cât și la fete, semn că presiunea pentru un corp „lucrat” nu mai este doar o problemă masculină.

Tot mai multe adolescente merg la sală, își urmăresc corpul în oglindă, își compară silueta cu imaginile văzute online și ajung să creadă că alimentația obișnuită nu mai este suficientă.

Philip Veliz, unul dintre autorii studiului, spune că a analizat fenomenul în contextul trendurilor de pe rețelele sociale care glorifică o cultură toxică a sălii și a mișcărilor de tip „looksmaxxing”.

Termenul descrie obsesia, mai ales în rândul tinerilor, pentru îmbunătățirea aspectului fizic prin orice mijloace, de la antrenamente intense și suplimente până la intervenții extreme.

Ce este creatina

Creatina este o substanță care se găsește în mod natural în mușchi și în alimente precum carnea roșie, peștele sau carnea de pasăre. Mulți sportivi adulți o folosesc pentru creșterea performanței și a masei musculare.

Problema apare atunci când adolescenții o iau fără sfatul unui medic, în doze mari, în combinație cu alte produse sau sub influența unor clipuri de câteva secunde care promit rezultate spectaculoase.

Baschetbalistului Darryn Peterson povestește cum i-au afectat suplimentele sănătatea

Un caz intens relatat în presa americană, potrivit Reuters, este cel al baschetbalistului Darryn Peterson, unul dintre tinerii considerați candidați importanți pentru draftul NBA.

Sportivul de 19 ani a povestit că a ajuns să se teamă pentru viața lui după ce a folosit creatină în doze mari, într-o așa-numită fază de „încărcare”. A avut crampe severe, a ajuns la spital și a ratat mai multe meciuri. După ce a renunțat la supliment, problemele nu au mai apărut, potrivit relatărilor din presa americană.

Specialiștii atrag atenția că astfel de cazuri nu înseamnă că orice utilizare a creatinei este periculoasă, mai ales la adulți sănătoși și bine monitorizați.

Suplimente luate înainte de antrenament pentru energie

Dar arată cât de riscant poate deveni un produs aparent banal atunci când este folosit după reguli luate de pe internet, fără analize, fără hidratare corectă și fără adaptare la organismul fiecăruia.

O altă categorie populară în rândul tinerilor este cea a pre-workout-urilor, suplimente luate înainte de antrenament pentru energie, forță și rezistență. Multe conțin cantități mari de cofeină și alți stimulenți.

Efectele pot apărea rapid: palpitații, anxietate, tremurături, insomnie, greață, creșterea tensiunii arteriale sau senzația că inima „o ia razna”.

Riscul crește când produsele sunt combinate cu energizante, cafea sau antrenamente foarte intense.

Mai există și problema pudrelor proteice, vândute ca soluție simplă pentru mușchi și recuperare.

Pudre și shake-uri proteice

O investigație Consumer Reports, Washington Post, a ridicat semne de întrebare după ce a testat mai multe pudre și shake-uri proteice și a găsit niveluri îngrijorătoare de plumb în numeroase produse.

Produsele pe bază de plante au avut, în unele cazuri, concentrații mai mari decât cele pe bază de lapte.

Expunerea repetată la plumb poate afecta sănătatea în timp, iar copiii și adolescenții sunt mai vulnerabili.

Steroizi, peptide sau produse pentru creștere musculară

Cea mai periculoasă zonă rămâne însă cea a substanțelor promovate online ca „alternative legale” la steroizi: SARMs, steroizi cumpărați de pe internet, peptide sau produse pentru creștere musculară vândute fără control real.

Administrația americană pentru alimente și medicamente avertizează că SARMs sunt promovate pe social media către adolescenți și tineri ca metode rapide pentru aspect fizic, masă musculară și performanță sportivă, deși nu sunt aprobate și pot provoca efecte grave.

Riscurile pot include afectarea ficatului, probleme cardiovasculare, tulburări hormonale, infertilitate, schimbări de dispoziție, depresie, agresivitate sau dependență psihologică de felul în care arată corpul.

În spatele promisiunii „mușchi în câteva săptămâni” se află uneori un organism forțat să funcționeze peste limite.

Fenomenul este alimentat de rețelele sociale, unde transformările spectaculoase sunt prezentate fără context.

Într-un clip de 15 secunde se vede rezultatul, nu și prețul: analizele lipsă, efectele adverse, presiunea de a arăta mereu mai bine, rușinea de a nu avea corpul „perfect” și frica de a fi comparat.

Pentru mulți adolescenți, sala nu mai este doar un loc pentru sport, ci și un spațiu al comparației permanente. Mușchii devin dovadă de valoare, iar suplimentele par un shortcut spre acceptare.

De aici apare pericolul: un produs cumpărat ușor, recomandat de un influencer și ambalat frumos poate fi tratat ca inofensiv, deși corpul unui adolescent este încă în dezvoltare.

Medicii recomandă prudență, mai ales în cazul minorilor.

Înainte de suplimente, spun specialiștii, tinerii au nevoie de alimentație echilibrată, somn, antrenamente corecte și, mai ales, de sfatul unui profesionist. Nu orice oboseală se rezolvă cu pre-workout, nu orice masă musculară se construiește cu pudre, iar nu orice corp văzut pe TikTok este rezultatul unei rutine sănătoase.

Mesajul specialiștilor este simplu: suplimentele nu trebuie luate după modă, rușine sau presiune socială. Corpul perfect promis online poate veni cu riscuri ascunse pentru inimă, ficat, hormoni și sănătatea psihică.