Micile pauze dintre bătăile inimii pot dezvălui cât efort duci, de fapt. Exercițiul de respirație care te poate ajuta

Microfluctuațiile din intervalul dintre bătăile inimii ar putea spune mai multe despre organism decât pare la prima vedere. Variabilitatea ritmului cardiac, un indicator urmărit tot mai des de ceasurile inteligente și de alte dispozitive purtabile, este asociată de cercetători cu nivelul de stres, sănătatea mintală, capacitatea de efort și chiar cu felul în care îmbătrânim se arată într-o analiză BBC.

7 May 2026, 14:14 (actualizat 7 May 2026, 15:01)

Mersul pe jos 3 minute rapid și 3 minute lent, timp de 30 de minute, e mult mai eficient decât 10.000 de pași pe zi

Dacă îți place să mergi pe jos, continuarea acestei activități va fi întotdeauna o idee bună. Dar dacă vrei să faci un pas mai departe și să obții mai multe beneficii într-un timp mai scurt, metoda din titlul de mai sus poate fi o opțiune foarte eficientă pentru a-ți îmbunătăți rezistența, capacitatea aerobică și unii indicatori ai sănătății cardiovasculare, susțin specialiștii citați de revista Woman Madame Figaro

23 April 2026, 15:53 (actualizat 23 April 2026, 15:54)

Exercițiul care poate reduce riscul a 8 boli, potrivit unui studiu

Activitatea fizică intensă ar putea avea beneficii semnificative pentru sănătate, chiar și atunci când reprezintă o mică parte din mișcarea zilnică, arată un studiu publicat în European Heart Journal. Cercetarea sugerează că exercițiile viguroase sunt asociate cu un risc mai scăzut de apariție a mai multor boli cronice, dar și cu o mortalitate mai redusă, scrie CNN.

16 April 2026, 13:30 (actualizat 16 April 2026, 13:36)

„Atmosfera de club, fără mahmureală”: sala devine noul loc de socializare pentru tineri

Din ce în ce mai mulți tineri pasionați de fitness tratează sălile de sport ca pe niște puncte de referință pentru prietenii, într-un mod similar cu cel în care generațiile anterioare tratau cluburile – un loc unde să mergi, să vezi fețe cunoscute și să te simți parte a unei comunități, notează BBC.

22 March 2026, 16:19 (actualizat 22 March 2026, 18:55)

Inteligența Artificială în diete și fitness | Ajutor sau pericol

Inteligența Artificială a devenit pentru mulți un aliat important, inclusiv atunci când vine vorba de stilul de viață. De la diete şi program alimentar, la mișcare şi ritm de lucru, soluțiile digitale sunt tot mai folosite. Mai ales că sunt la îndemâna oricui.

5 January 2026, 20:32

Beneficiile mişcării: sănătate şi echilibru emoţional | Copiii şi adolescenţii nu prea fac sport, arată studiile recente

Mișcarea regulată aduce beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru dezvoltarea emoționala a celor mici. De altfel, un stil de viată activ este esențial pentru întreaga familie. Cu toate acestea, mulți copii nu practică sportul în afara orelor de educație fizică din scoală. Specialistii spun că părinții au un rol important în îndrumarea copiilor spre sport.

30 January 2025, 23:54 (actualizat 31 January 2025, 06:15)

La sala de fitness, între mesele copioase de Sărbători. Ce ne sfătuiesc antrenorii

Crăciunul și Revelionul au picat anul acesta în timpul săptămânii, așa că mulți se bucură de o vacanță prelungită de sărbători. Liber au avut şi angajaţii sălilor de fitness care s-au redeschis abia acum. Împătimiţii de mişcare au profitat în prima zi de după Crăciun şi au mers la antrenament, mai ales după mesele îmbelșugate.

28 December 2024, 19:33

Instructoare de fitness în Spania, la 88 de ani. Face gratuit sport cu alți seniori

Sportul nu trebuie să depindă de vârstă! Dimpotrivă, este cel mai important nu doar în copilărie, ci după 40 de ani, iar limita superioară nu există. O dovedeşte o antrenoare amatoare în vârstă de 88 de ani.

30 October 2024, 15:07

Pentru Generația Z sala de fitness este o zonă de confort, un loc unde muzica și mișcarea se întâlnesc

Generația Z, tinerii născuți din 97 până în 2010, tind să plece mai târziu de acasă, își schimbă jobul mult mai des decât o făceau generațiile trecute, iar un nou studiu indentifică și alte trenduri în comportamentul lor de zi cu zi.

7 February 2024, 09:01 (actualizat 7 February 2024, 09:23)