Ianuarie, considerată cea mai tristă lună din an. Mulți se simt triști, lipsiți de energie și temători cu privire la ceea ce urmează. Psihologii recomandă plimbările în aer liber și mai puțin timp petrecut pe rețele sociale

Sărbătorile sunt aproape de final, la fel și vacanțele. Mulți dintre noi ne gândim deja la provocările noului an, la serviciu și greutățile financiare pe care le avem de înfruntat. Prima jumătate a lunii ianuarie e considerată cea mai tristă perioadă a anului, iar specialiștii au câteva recomandări pentru a reuși să o depășim mai ușor.

Bucuria intrării în noul an, relaxarea din vacanță, timpul petrecut cu familia și prietenii. Toate se termină odată cu revenirea la realitatea cotidiană. Mulți se simt triști, lipsiți de energie și temători cu privire la ceea ce urmează.

COSMIN JITARIUC, jurnalsit TVR: Luna ianuarie este considerată de specialiști cea mai depresivă din an și asta pentru că s-a încheiat euforia sărbătorilor, iar oamenii sunt nevoiți să se întoarcă la lucru și nu în ultimul rând din cauza vremii care este, de obicei, posomorâtă.

Depresia post-sărbători se manifestă diferit de la o persoană la alta, spun psihologii. Dar, în general, oamenii simt tristețe, o senzație de dezamăgire și lipsă de voință pentru a face ceva, sunt irascibili fără motiv sau se simt inutili.

VANESA ANGHEL – psiholog: Dacă în luna decembrie am fost înnebuniți cu cadouri, cu mese în familie cu prietenii, cu împodobit și pregătitul mesei, în ianuarie ne întrebăm – ce fac acum? și de obicei ne stabilim niște obiective foarte grele, care ne consumă, care pun multă presiune pe noi, care ne fac să ne simțim vinovați apar ușor, ușor, simptome depresive.

Experții spun că majoritatea oamenilor au nevoie de două-trei săptămâni pentru a se putea acomoda cu realitatea din noul an. Pentru unii, însă, lucrurile nu sunt chiar atât de triste. Pentru cei care simt tristețea post-sărbători, psihologii recomandă plimbările în aer liber, întâlniri cu prietenii și mai puțin timp petrecut pe rețele sociale. Iar lista dorințelor pentru noul an, pe care mulți o fac în această perioadă, să fie realistă, nu să împovăreze.