Sfaturi ale experţilor de la Harvard în legătură cu doza zilnică de sport

Organizaţia Mondială a Sănătăţii face referiri clare la importanţa desfăşurării activităţilor fizice. Două ore şi jumătate, mai exact, 150 de minute de exerciţii pe săptămână (activităţi aerobice moderate şi două sau trei şedinţe de forţă) ar fi suficiente pentru ca noi să ne menţinem fizic într-o formă bună.

13 October 2020, 13:08

Ce nu trebuie să neglijăm la copii atunci când suntem in izolare

Și copiii sunt o categorie socială care suferă în această perioadă din cauza izolării la domiciliu, mai ales cei mai mici dintre ei, obișnuiți cu joaca și ieșitul zilnic în parcuri sau în aer liber.

29 April 2020, 16:44

14 idei de obiceiuri sănătoase care te fac să te simți mai bine

Râsul, mișcarea, muzica sau ciocolata sunt doar câteva dintre lucrurile care vă pot reda starea de bine. Iată o listă de obiceiuri sănătoase:

17 April 2020, 15:48

VIDEO. Exerciții speciale care îi ajută pe bunici să facă sport în izolarea de acasă

Se știe că inactivitatea fizică afectează foarte tare starea de sănătate a vârstnicilor noștri, părinți sau bunici.

12 April 2020, 15:16

Ce trebuie să știm despre problemele ortopedice în timpul izolării la domiciliu

Întrucât mulți dintre pacienții vârstnici se confruntă cu afecțiuni ortopedice ne-am gândit ca în această perioadă în care suntem privați într-o considerabilă măsură de activitatea fizică zilnică, utilă in cazul multor probleme ortopedice, să îi adresăm câteva întrebări doctorului Bogdan Andrei - medic primar ortopedie, traumatologie, supraspecializare în traumatologie sportivă și terapii regenerative.

7 April 2020, 09:50

Adolescenții sedentari riscă să fie afectați de obezitate și să sufere de boli cardiovasculare. Studiu al Organizației Mondiale a Sănătății

Adolescenţii care nu fac suficientă mişcare îşi pun în pericol sănătatea, avertizează un studiu desfăşurat sub egida Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, transmite agenția Reuters, citată de Agerpres. Obezitatea şi bolile cardiovasculare îi pot afecta mai târziu pe adolescenții care nu fac mișcare cel puțin o oră în fiecare zi.

22 November 2019, 11:30

Oamenii de știință confirmă: Exerciții fizice ajută creierul și fac minuni pentru sănătate

S-a demonstrat ştiinţific: exerciţiile fizice au efecte incredibile pentru creier. Mişcarea îmbunătăţeşte funcţiile cognitive şi memoria şi ajută la refacerea neuronilor. Studiile confirmă celebrul dicton antic: "Minte sănătoasă într-un corp sănătos" (Mens Sana In Corpore Sano).

17 November 2019, 19:58

Noi recomandări pentru exercițiile fizice: sportul poate fi practicat încă de la vârsta de 3 ani

Există o modă a exerciţiilor fizice. Așa că exercițiile se schimbă şi ele, odată cu vremurile. Noile orientări tocmai au apărut în Statele Unite şi recomandă să începeţi mai devreme exerciţiile, pentru a evita problemele de sănătate mai târziu, în viaţă.

14 November 2018, 14:40

Sedentarismul este mai grav ca fumatul. România ocupă un loc fruntaş în Europa în ceea ce priveşte lipsa activităţilor fizice

Sedentarismul ne scurtează viaţa. Este mai grav decât fumatul, iar acest lucru rezultă dintr-un studiu la care au participat peste 100.000 de pacienţi. Când simţi că ţi-e greu să alergi sau să faci un exerciţiu fizic este grav. Riscul de deces este mai mare decât atunci când eşti diabetic, au constatat specialiştii.

23 October 2018, 16:50