„Rănile divorțului se pot transforma în cicatrici care te fac mai puternic”. Psihologul Radu Leca explică cum poți depăși furia și vinovăția

Divorțul este adesea o ruptură dureroasă, care lasă în urmă nu doar documente și bunuri împărțite, ci și răni emoționale greu de vindecat.

Psihologul Radu Leca explică, pentru tvrinfo.ro, care sunt dramele prin care trec soții în astfel de momente și cum poate terapia post-divorț să îi ajute să depășească vinovăția, regretul sau furia.

„O fărâmă dintr-o telenovelă dramatică”

„În tumultul și zbuciumul vieții cotidiene, divorțul apare adesea ca o ruptură inevitabilă, o fărâmă dintr-o telenovelă dramatică, în care protagoniștii sunt doi soți pierduți în vârtejul neînțelegerilor și durerii. Cei doi aflați la final de drum nu au înțeles clar de ce au divorțat”, spune Radu Leca.

Psihologul subliniază că, după consumarea momentelor tensionate, apare „o liniște apăsătoare”, iar motivele reale ale separării se estompează. În acest vid emoțional, își face loc auto-reproșul și confuzia.

Despărțirea – uneori inevitabilă

Potrivit lui Leca, adevărata provocare este acceptarea faptului că, uneori, despărțirea este „o consecință inevitabilă a incompatibilității profunde”. În multe cazuri, persistă frustrări legate de „comunicările greșite, așteptările nealiniate sau visele și dorințele neîmpărtășite”.

Terapia post-divorț devine astfel „un exercițiu de descoperire de sine, de redescoperire a individualității și a nevoilor autentice”, spune psihologul.

De la resentimente la recunoștință

„Cel mai important beneficiu al unui astfel de proces este capacitatea de a trece de la resentimente și neînțelegeri la o formă de acceptare și chiar recunoștință pentru lecțiile învățate. Rănile se transformă în cicatrici, iar acestea devin mementouri ale puterii de a depăși dificultăți și de a evolua”, mărturisește Leca.

El subliniază că despărțirea nu trebuie privită ca un final definitiv, ci ca „începutul unei călătorii spre o versiune mai autentică și mai înțeleaptă a fiecăruia”.

Mesaj pentru cei aflați într-o relație toxică

„Când în prezent faci parte dintr-un cuplu toxic: te rog să te gândești la terapie de cuplu sau, în cel mai rău caz, terapie individuală”, recomandă psihologul Radu Leca.

În același timp, specialistul atrage atenția că rolul psihologului nu este să nu ia partea niciunuia dintre foștii parteneri, ci îi ajută să înțeleagă ce a cauzat divorțul și cum pot evita repetarea acelorași tipare în viitor. „Într-un astfel de cadru terapeutic securizant, fiecare fost partener este îndemnat să reflecteze asupra propriei contribuții la finalul relației și să accepte emoțional greșelile”, adaugă specialistul.

Divorțul nu e finalul: cum poți transforma despărțirea într-un nou început

„Primul pas spre vindecare este acceptarea. Acest proces cere timp și răbdare. Este important să recunoaștem și să ne permitem să simțim durerea, dezamăgirea și furia. Acceptarea nu înseamnă să ne complacem în suferință, ci să recunoaștem realitatea și să ne deschidem către posibilitatea de a merge mai departe”, a subliniat specialistul.

Comunicarea deschisă joacă, de asemenea, un rol crucial: „A te deschide către ceilalți nu este un semn de slăbiciune, ci o dovadă de curaj și dorință de vindecare”, spune Radu Leca, care recomandă discuțiile sincere cu prieteni, familie sau un terapeut.

Acceptarea și îngrijirea de sine sunt cheia vindecării după divorț

Îngrijirea de sine nu trebuie neglijată: „A avea grijă de sănătatea noastră fizică și mentală prin dietă echilibrată, exercițiu fizic regulat și activități relaxante poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre emoționale.”

Psihologul consideră că divorțul poate fi, în timp, și o oportunitate: „Chiar dacă inițial pare greu de conceput, divorțul poate reprezenta o ocazie de a redescoperi cine suntem și ce ne dorim cu adevărat de la viață.”

Mesajul final al lui Radu Leca este unul de sprijin și încurajare: „Nu sunteți singuri. Există oameni pregătiți să vă susțină și să vă însoțească pe acest drum. Vindecarea necesită timp, alături de un profesionist excepțional, iar fiecare mic pas înainte contează și trebuie celebrat.”