Lipsa somnului profund te poate îmbolnăvi. Dormi mai puțin, risc mai mare de Alzheimer

Un nou studiu sugerează că reducerea timpului petrecut în somnul profund și REM poate accelera deteriorarea creierului și crește riscul de Alzheimer.

Cercetarea, realizată de specialiști de la Yale School of Medicine, arată că deficitul de somn afectează volumul regiunii parietale inferioare a creierului, un indicator timpuriu al bolii Alzheimer. Potrivit autorului principal al studiului, Gawon Cho, aceste etape ale somnului sunt esențiale pentru eliminarea toxinelor și consolidarea amintirilor.

„Dacă nu dormim suficient, creierul nostru nu își poate îndeplini funcțiile esențiale, ceea ce poate accelera procesele neurodegenerative„, explică Cho.

Dr. Richard Issacson, expert în prevenirea bolii Alzheimer, susține concluziile studiului și subliniază importanța somnului de calitate.

Potrivit specialiștilor, adulții ar trebui să petreacă între 20% și 25% din timpul total de somn în etapele profunde și REM pentru a menține sănătatea creierului. Pe măsură ce îmbătrânim, somnul profund se reduce, ceea ce crește riscul de boli neurodegenerative.

Însă există soluții pentru îmbunătățirea calității somnului: stabilirea unui program regulat de culcare, evitarea ecranelor înainte de somn și menținerea unui mediu de dormit optim. Experții recomandă ca oamenii să acorde o atenție sporită somnului, deoarece nicio pastilă nu poate înlocui beneficiile naturale ale unui somn odihnitor.