Cum putem trăi mai mult, dar şi mai sănătoşi. Totul începe cu prevenţia, spun specialiştii

Cum să trăim mai mult, dar şi sănătoşi? Totul începe cu prevenţia, spun specialiştii. Iar testele genetice ne pot arăta lucruri incredibile despre noi. Există chiar şi markeri ai longevităţii. Dar putem lua din timp măsuri, ca să nu ajungem la boli grave care să ne scurteze viața.

Secretul longevităţii este echilibrul, spun eu, în toate.

La 18 ani, Dominik păşeşte cu încredere pe drumul vieţii sănătoase, după ce a scăpat de povara kilogramelor strânse în pandemie. Tocmai a intrat la Medicină şi visează să-i ajute pe oameni să trăiască mult şi bine.

Dominik Cioba, student în anul I la Medicină, UMF „Carol Davila”: Sunt foarte pasionat de zona asta, cu rămasul sănătos. Am avut chiar o sută de kilograme. Şi de atunci fac sport, merg la înot, merg la sală, dar moderat, pentru că nici prea mult nu-i bine. Şi am foarte mare grijă la dietă.

Dominik merge periodic şi la controale medicale.

Dominik Cioba, student în anul I la Medicină, UMF „Carol Davila”: O dată pe an majoritatea analizelor le fac. Nu am de ce să mă tem, îmi face mie bine pe mai târziu.

Şi Bora ştie cât de important e să afli devreme dacă ai o problemă, ca să te poţi vindeca. S-a născut în România, unde tatăl său era diplomat, iar acum trăieşte în Turcia, unde conduce o reţea de spitale. Şi acolo populaţia îmbătrâneşte rapid şi se pune accent pe prevenţia bolilor. Iar testele genetice ajută mult.

Bora Uluduz, CEO-ul unei reţele de spitale din Turcia: Genetica e ca un glob de cristal care-ţi spune viitorul, ce fel de riscuri potenţiale ai, chiar dacă azi nu ai nicio boală, care sunt slăbiciunile scrise în ADN-ul tău. Îţi pot arăta şi coeficientul potenţial de inteligenţă, tăria de caracter şi în ce domenii ai abilităţi. Şi acestea au semnale codate în ADN.

Unele teste ajută la tratamentul ţintit în cancer, depistează boli rare sau riscul de a moşteni anumite afecţiuni care pot fi prevenite.

Dr. Cristina Berteanu, expert în politici de sănătate: În Coreea de Sud, unde disciplina este foarte mare şi unde testările şi investigaţiile se fac la timp, rata de supravieţuire este de 74 la sută în condiţiile depistării unui cancer. Aici ar trebui să ajungem şi noi pentru că, de fapt, aceasta e problema: diagnosticul precoce. La noi este 34 la sută, mai mică decât în Uniunea Europeană.

Există şi markeri de longevitate, precum profilul de inflamaţie sau indicele HOMA. Dacă nu sunt reduse, rezistenţa la insulină şi inflamaţia din corp duc la boli care pot scurta viaţa.

Raluca Prodan, Asociaţia de Genetică şi Medicină Personalizată: Un medic specializat pe nutrigenetică ştie să interpreteze un astfel de test. Ne face un plan personalizat în funcţie de bagajul moştenit. Când mâncăm, ce mâncăm, care sunt combinaţiile pe care le facem, pentru că nu toţi putem trăi cu carne şi salată. Nu tuturor li se aplică acel fasting care este foarte la modă. Să avem grijă de calitatea somnului, să ne scădem cantitatea de stres.

Raluca Chişu, fondatoarea Asociaţiei Kinetobebe: Longevitatea începe în copilărie. Mişcarea în primii doi ani de viaţă ai copilului este foarte importantă pentru dezvoltarea fizică, dar mai ales pentru dezvoltarea motorie, cognitivă, neuro, chiar şi partea de stare a copilului se poate ameliora.

Stilul de viaţă şi felul în care gestionăm emoţiile pot schimba predispoziţia genetică, iar alături de tratamentele făcute la timp, pot da ani vieţii, dar şi viaţă anilor.