(P) Sfaturi pentru sănătatea ficatului în cazul unei alimentații dezechilibrate

Ficatul este filtrul organismului care procesează toxinele care intră în organism cu aerul, alimentele, băuturile și medicamentele. Alimentația necorespunzătoare creează o sarcină suplimentară pentru acesta, deoarece trebuie să lupte nu numai cu toxinele, ci și cu consecințele alimentației nesănătoase.

Mai jos vă vom spune cum vă puteți susține și revitaliza ficatul cu o dietă dezechilibrată.

Ce este o alimentație dezechilibrată?

Alimentația dezechilibrată este o dietă în care nu sunt respectate proporțiile corecte de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și nu sunt suficiente vitamine, minerale și alte substanțe utile.

O astfel de dietă poate duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv:

• supraponderalitate sau obezitate;
• deficiențe de nutrienți;
• probleme digestive;
• boli cardiovasculare;
• diabet de tip 2;
• sistem imunitar slăbit.

Dacă vorbim despre o dietă dezechilibrată în contextul sănătății ficatului, o dietă dăunătoare pentru ficat conține o cantitate mare sau constă exclusiv din:

• alimente grase;
• alimente prăjite și afumate;
• alcool;
• zahăr, dulciuri, produse de cofetărie;
• fast-food.

În plus față de impactul negativ asupra ficatului, un astfel de meniu afectează grav toate celelalte organe și sisteme ale corpului. Prin urmare, pentru a evita problemele de sănătate, ar trebui cel puțin să echilibrați dieta, dacă nu este posibil să treceți complet la o dietă adecvată „clasică”.

Cum să sprijiniți ficatul cu o dietă dezechilibrată?

Dacă din orice motiv este imposibil să treceți complet la o dietă adecvată, – merită să adăugați la dietă produse care sunt utile pentru ficat. Astfel de alimente pot include:

• legume și fructe – acestea sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți care susțin sănătatea ficatului. Broccoli, conopida, morcovii, sfecla roșie, merele și citricele sunt deosebit de benefice;
• ierburile – mărarul, pătrunjelul, coriandrul și alte ierburi culinare ajută ficatul să se curețe de toxine;
• nucile și semințele – acestea conțin grăsimi sănătoase și micronutrienți esențiali pentru funcția hepatică
• uleiurile de măsline și de dovleac – au un efect coleretic și ajută ficatul să elimine toxinele;
• ceaiul verde – această băutură este bogată în antioxidanți care protejează celulele hepatice;
• avocado și peștele gras – și acestea conțin grăsimi polinesaturate sănătoase care reduc riscul apariției ficatului gras (hepatoza grasă).

În plus, se recomandă consumul unei cantități suficiente de apă curată – norma zilnică pentru un adult mediu este de 35 ml / 1 kg de greutate corporală (cu condiția să nu existe contraindicații – de exemplu, boli renale sau hipertensiune arterială).

Suportul medicamentos al ficatului cu o dietă dezechilibrată

În unele cazuri, poate fi necesară susținerea medicamentoasă pentru a menține funcția hepatică. Cel mai adesea, cu o sarcină crescută asupra ficatului, medicamente din grupuri cum ar fi:

• agenți coleretici – aceste medicamente cresc formarea bilei și ieșirea acesteia, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor din ficat și îmbunătățește digestia. Ele pot fi de origine vegetală sau sintetică;
• agenți detoxifianți – ei leagă și elimină toxinele din organism, reducând astfel sarcina ficatului. Acestea includ preparate pe bază de cărbune activ, acid alginic și metilsilicic etc.;
• hepatoprotectorii – un grup mare de agenți care protejează celulele hepatice de leziuni și promovează recuperarea acestora. Aceștia pot fi de origine vegetală (de exemplu, pe bază de ciulin de lapte, anghinare, măceșe, boabe de soia), animală (de exemplu, extract de ficat bovin) sau sintetică (de exemplu, ademethionine, betaine, arginină).

Unul dintre hepatoprotectorii optimi în ceea ce privește raportul „preț / calitate / siguranță” poate fi numit mijloc pe bază de fosfolipide esențiale. Aceste lipide sunt identice cu lipidele din membranele celulelor hepatice, dar sunt mai active.

Unul dintre cei mai buni reprezentanți ai preparatelor din grupul fosfolipidelor este Essentiale Forte produs de compania farmaceutică Sanofi. Spre deosebire de multe alte mijloace bazate pe fosfolipide, Essentiale Max 600 pret este destul de accesibil pentru toți clienții și puteți găsi medicamentul în aproape fiecare farmacie.

Vă rugăm să rețineți! Numai un medic poate recomanda orice suplimente alimentare și medicamente pentru ficat. Nu vă auto-medicați, poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră.

Și amintiți-vă: este mult mai ușor să preveniți leziunile hepatice decât să le restaurați.