ULTIMELE ȘTIRI: „Cutia Neagră a Pământului”, proiectul care va documenta drumul omenirii spre o posibilă catastrofă climatică
ULTIMELE ȘTIRI: Miruță, la primirea corvetei „Contraamiral August Roman”: Urmează încă patru nave
ULTIMELE ȘTIRI: IGSU: Pompierii români continuă intervenţiile în Franţa. Riscul de incendii se menţine la un nivel semnificativ în sud
ULTIMELE ȘTIRI: Peiu (AUR): Nicuşor Dan a devenit garantul crizei politice, deşi ar fi trebuit să fie un garant al democraţiei
ULTIMELE ȘTIRI: Atacuri cu drone ucrainene asupra infrastructurii petroliere din sudul Rusiei. Incendiu la o rafinărie din Krasnodar

Ferestrele magice ale somnului. La ce oră trebuie să te culci dacă vrei să fii fresh la 7 dimineața
Trecerea la ora de vară nu înseamnă doar „o oră pierdută", ci un adevărat șoc pentru ceasul nostru biologic. În România, unde stresul cotidian și orele suplimentare ne-au transformat deja într-o națiune privată de odihnă, această schimbare vine să pună paie pe foc. Dar cercetările recente arată că marea greșeală pe care o facem nu este neapărat că dormim prea puțin, ci faptul că ne forțăm trezirea exact când organismul nostru are cea mai mare nevoie de liniște.

30 March 2026, 08:28 (actualizat 30 March 2026, 08:31)

S-ar putea să nu ai nevoie de 8 ore de odihnă. Cum afli câte ore de somn îți trebuie cu adevărat
În plin sezon al aglomerației și al oboselii acumulate, specialiștii atrag atenția că nu contează doar câte ore dormim, ci și calitatea somnului. De la ritmul circadian și până la presiunea somnului, felul în care corpul nostru gestionează odihna poate influența riscul de boli cronice, capacitatea de concentrare și echilibrul emoțional, spun experții în somn intervievați de CNN.

9 December 2025, 09:00

14 martie, Ziua Mondială a Somnului. Fă din somnul sănătos o prioritate!!
Celebrată în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi a lunii martie, este un eveniment anual organizat din iniţiativa Asociaţiei Mondiale a Medicinii Somnului, din anul 2008. Scopul evenimentului este de a atrage atenţia asupra beneficiilor unui somn sănătos şi prevenirea tulburărilor de somn. Insomniile constituie o epidemie globală care ameninţă sănătatea şi calitatea vieţii a 45 la sută din populaţie.

14 March 2025, 08:54

Cum să dormim bine noaptea pe timp de caniculă
Temperaturile record din această vară - care afectează milioane de oameni din întreaga lume - ne afectează organismul, chiar și după apusul soarelui. Odihna de calitate este esențială pentru sănătatea mentală și fizică, dar când este cald, somnul nostru poate avea de suferit, potrivit unui articol din publicația Vox.

17 July 2024, 15:44 (actualizat 19 October 2025, 16:43)

Românii conștientizează tot mai mult importanța unui somn adecvat și sănătos
Odihna a devenit un aspect crucial pentru calitatea vieții românilor, iar un nou studiu dezvăluie schimbările majore în prioritățile lor. Se întâmplă schimbări în comportamentele românilor legate de muncă. Se pare că începem să conștientizăm tot mai mult importanța unui somn adecvat și sănătos.

13 June 2024, 08:57 (actualizat 13 June 2024, 08:59)

15 martie, Ziua Mondială a Somnului
Celebrată în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi a lunii martie, este un eveniment anual organizat din iniţiativa Asociaţiei Mondiale a Medicinii Somnului, din anul 2008. Scopul evenimentului este de a atrage atenţia asupra beneficiilor unui somn sănătos şi prevenirea tulburărilor de somn. Insomniile constituie o epidemie globală care ameninţă sănătatea şi calitatea vieţii a 45 la sută din populaţie.

15 March 2024, 08:44 (actualizat 15 March 2024, 08:51)

Ultima Oră

Cele mai citite