Cum îți controlezi furia înainte să izbucnești. Explicațiile psihologului Radu Leca

Psihologul Radu Leca explică de ce furia nu trebuie privită doar ca o izbucnire de moment, ci ca un semnal al creierului că se simte amenințat, nedreptățit sau lipsit de respect. Potrivit acestuia, în psihologia soluțiilor, controlul nu începe prin încercarea de a „șterge” emoția, ci prin pași mici: numirea stării, reglarea respirației, observarea corpului și alegerea unui răspuns înainte ca furia să preia complet controlul.

Cum oprești o ceartă înainte să scape de sub control. Sfaturile psihologului Radu Leca

Psihologul Radu Leca explică de ce emoțiile pot exploda chiar și la oamenii calmi, atunci când creierul percepe o situație tensionată ca pe un pericol. Specialistul arată că stăpânirea emoțiilor nu înseamnă blocarea lor, ci reglarea reacțiilor, astfel încât o ceartă, o critică sau un moment de presiune să nu se transforme într-un conflict greu de reparat.

Copiii prea protejați devin adulți mai anxioși, arată o analiză a 52 de studii

Un amplu review al 52 de studii arată că modul în care sunt crescuți copiii influențează direct felul în care își gestionează emoțiile la maturitate. Cercetarea, realizată de Qi Zhang și Wongeun Ji, indică faptul că supraprotecția parentală este asociată cu niveluri mai ridicate de anxietate, depresie și retragere socială în rândul tinerilor, potrivit Eco News.

Ultima Oră

Cele mai citite