Dieta 5:2 ar putea fi o metodă eficientă pentru gestionarea diabetului zaharat de tip 2, potrivit unui studiu

Potrivit estimărilor, 1 din 10 români are diabet zaharat, ceea ce înseamnă că ar putea exista peste un milion de persoane în suferinţă. Anual, zeci de mii de noi cazuri sunt diagnosticate. Pentru aceste persoane există speranţe că boala poate fi ţinută sub control cu ajutorul dietei.

Un nou studiu publicat în publicația Jama Network Open sugerează că postul intermitent ar putea fi o metodă eficientă pentru gestionarea diabetului zaharat de tip 2.

Cercetarea, desfășurată pe o perioadă de 16 săptămâni, a implicat 330 de adulți supraponderali și obezi, recent diagnosticați cu diabet de tip 2. Rezultatele au arătat că participanții care au urmat dieta 5:2 au înregistrat beneficii metabolice semnificative, depășind chiar efectele medicamentelor prescrise, arată jurnaliștii de la The Washington Post.

Dieta 5:2 presupune consumul normal de alimente timp de cinci zile pe săptămână, urmate de două zile în care aportul caloric este redus la 500-600 de calorii.

Studiul a demonstrat că acest regim a condus la o pierdere în greutate medie de 21 de kilograme, aproape dublu față de persoanele care au luat două medicamente comune pentru diabet. În afara pierderii în greutate, participanții din grupul de post au văzut și îmbunătățiri semnificative ale nivelului de zahăr din sânge.

HbA1c, un indicator pe termen lung al nivelului de glucoză, a scăzut cu 1,9%, mai mult decât în cazul grupurilor care au luat medicamente.

Aproximativ 80% dintre participanții la dieta 5:2 au reușit să își mențină HbA1c sub 6,5%, pragul pentru diabet.

Courtney Peterson, profesor asociat de științe nutriționale la Universitatea din Alabama, a comentat rezultatele studiului, spunând că acestea sunt „incitante”. Peterson a subliniat că, deși multe persoane presupun că medicamentele sunt mai eficiente decât modificările stilului de viață, acest studiu demonstrează contrariul.

Participanții care au urmat dieta 5:2 au raportat și reduceri semnificative ale circumferinței taliei, tensiunii arteriale și nivelului de trigliceride. În plus, efectele pozitive asupra nivelului de zahăr din sânge s-au menținut și la opt săptămâni după încheierea studiului.

Cu toate acestea, cercetătorii avertizează că sunt necesare mai multe studii pentru a evalua eficacitatea pe termen lung a dietei 5:2. Peterson a recomandat ca persoanele interesate de acest regim să consulte medicul înainte de a începe, menționând că aproximativ 6% dintre participanți au raportat simptome de hipoglicemie.

În Romania, conform Institutului Național de Sănătate Publică, în 2021, existau 825.552 de persoane cu diabet zaharat diagnosticate în România. Se estimează că 1 din 10 români are diabet zaharat, ceea ce înseamnă că ar putea exista peste 1 milion de persoane afectate.

Aproximativ 90% dintre cazurile de diabet din România sunt de tip 2, restul fiind de tip 1.