Alergiile afectează sute de milioane de oameni la nivel mondial. Cum și când trebuie gestionate simptomele

Primăvara este o perioadă neplăcută pentru oamenii care suferă de alergii, dar un sondaj recent a arătat că majoritatea nu încearcă să-și gestioneze simptomele decât atunci când este prea târziu.

La nivel mondial, sute de milioane de persoane suferă de diverse alergii. Rinita alergică, de exemplu, se pare că afectează între 10% și 30% din populația lumii. Deși unii factori iritanți, precum polenul, nu pot fi evitați complet, există soluții simple care atenuează reacțiile alergice.

Din păcate, mulți factori, cum ar fi schimbările climatice, în special evenimente meteorologice extreme, urbanizarea și pierderea biodiversității contribuie la creșterea incidenței astmului alergic indus de polen.

Alergiile de primăvară sunt foarte răspândite. În acest anotimp, arborii și plantele eliberează polen în aer, pentru a fertiliza alte plante. Acesta poate pătrunde în căile nazale și poate declanșa o reacție imunitară.

Care sunt simptomele?

• rinoree;
• strănut
• tuse;
• nas înfundat;
• înroșire și lăcrimare a ochilor;
• prurit la nivelul ochilor și al nasului
• Dermatită atopica

Multe persoane se întreabă cum scapi de alergii, însă trebuie reținut că alergiile nu se vindecă. Simptomele pot fi gestionate și reduse mult, există și măsuri de prevenire, însă nu se poate scăpa complet de o alergie, odată dobândită.

Unele sugestii vă pot fi de folos pentru a reduce disconfortul produs de alergii:
-Investiți într-un aspirator eficient
-Nu deschideți fereasta, ci aerul condiționat
-Dacă știti că suferiți de alergii de primăvară, atunci când nivelul de polen este ridicat, închideti ferestrele și porniți aerul condiționat.
-sunt indicate antihistaminice luate cu două ore înainte de a petrece o periodă mai îndelungată afară. Acestea se pot lua de la farmacie fără rețeta
-Folosiți o soluție salină pentru căile nazale
-Mâncati sănătos

Unele studii la care au luat parte copii au arătat că aceia care au mâncat multe legume proaspete, fructe și nuci (în special struguri, mere, portocale și roșii) au avut mai puține simptome ale alergiei. Chiar dacă oamenii de știință încă încearcă să afle care este legătura dintre alimentația sănătoasă și alergii, nu există nicio îndoială că o dietă sănătoasă este benefică pentru întregul corp.

Încercați să mâncați o legumă proaspătă la fiecare masă a zilei și măcar un fruct proaspăt pe zi.
-Beți mai multe lichide
-Evitați fumul de țigară

Fumul de țigară vă poate agrava simptomele dacă aveți alergii de primăvară, prin nas înfundat, mâncărimi nazale, secreții nazale, ochii care vă lăcrimează des.