Adulții în vârstă își pot îmbunătăți memoria jucând puzzle-uri digitale

Pe măsură ce jocurile devin din ce în ce mai răspândite, un studiu recent realizat de Universitatea din York a constatat că adulții în vârstă care se angajează în jocuri puzzle digital prezintă abilități de memorie la fel ca și persoanele în vârstă de douăzeci de ani.

Impactul pozitiv al puzzle-urilor digitale asupra memoriei

Studiile recente au demonstrat că angajarea în activități care solicită gândirea critică și rezolvarea de probleme poate contribui semnificativ la menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive, inclusiv a memoriei. Puzzle-urile digitale se încadrează perfect în această categorie. Acestea necesită abilități precum recunoașterea modelelor, organizarea informațiilor și găsirea soluțiilor, toate acestea exercitând și întărind conexiunile neuronale.

Un aspect distinctiv al puzzle-urilor digitale este că pot fi personalizate în funcție de nivelul de dificultate și preferințele fiecărui individ. Astfel, aceste jocuri oferă o experiență adaptată, care poate fi atât provocatoare, cât și satisfăcătoare. Prin utilizarea puzzle-urilor digitale, adultii în vârstă pot îmbunătăți abilitățile lor cognitive într-un mod interactiv și distractiv.

Cum funcționează puzzle-urile digitale pentru îmbunătățirea memoriei

– Stimularea cortexului cerebral: Rezolvarea puzzle-urilor digitale implică utilizarea mai multor zone ale creierului, cum ar fi cortexul vizual și cel spatial. Aceasta poate contribui la creșterea fluxului sanguin către aceste zone, îmbunătățind astfel activitatea cerebrală și susținând sănătatea neurală.

– Crearea de noi conexiuni neuronale: Puzzle-urile digitale pot implica rezolvarea de probleme neașteptate sau găsirea de modele ascunse. Aceste provocări pot ajuta la formarea de noi conexiuni între neuroni, îmbunătățind plasticitatea cerebrală și menținând creierul ager.

– Antrenarea memoriei de lucru: Mulți puzzle-uri digitale necesită păstrarea în minte a informațiilor pentru a rezolva diverse etape ale jocului. Acest lucru poate antrena memoria de lucru, abilitate esențială pentru funcții cognitive superioare.

– Reducerea riscului de declin cognitiv: Cercetările au arătat că adultii în vârstă care se angajează în activități mentale intense, cum ar fi rezolvarea de puzzle-uri, prezintă un risc mai mic de a dezvolta afecțiuni precum demența și boala Alzheimer.

Alegerea și utilizarea puzzle-urilor digitale potrivite

Pentru a beneficia la maximum de avantajele puzzle-urilor digitale, adultii în vârstă ar trebui să ia în considerare câteva aspecte:

– Diversitatea: Alegeți o varietate de puzzle-uri digitale, de la cele bazate pe cuvinte sau cifre la cele care implică imagini și forme. Această diversitate ajută la stimularea mai multor zone ale creierului.

– Gradul de dificultate: Începeți cu puzzle-uri mai ușoare și creșteți treptat nivelul de dificultate pe măsură ce vă simțiți mai confortabil. Scopul este de a menține provocarea fără a deveni frustrant.

– Ritmul și timpul: Alocați timp regulat pentru a juca puzzle-uri digitale. Acest lucru poate contribui la menținerea și îmbunătățirea treptată a memoriei.

Puzzle-urile digitale reprezintă o modalitate distractivă și eficientă prin care adultii în vârstă își pot îmbunătăți memoria și funcțiile cognitive. Prin antrenarea creierului într-un mod interactiv și adaptabil, aceste jocuri contribuie la menținerea sănătății mentale pe măsură ce îmbătrânim. Cu o gamă largă de opțiuni disponibile online, fiecare adult în vârstă poate găsi puzzle-urile digitale potrivite pentru a-și spori calitatea vieții și a-și menține mintea ascuțită.

Un articol de Maria Chiriță