Sălile de sport, pline de la primele ore în a doua zi de Crăciun

După răsfățul culinar de Crăciun, sălile de fitness sunt mai pline ca oricând. Mai sunt doar 4 zile până la petrecerea dintre ani. Antrenorii le recomandă celor care vor să piardă măcar unu sau două kilograme până la Revelion să intensifice exercițiile cardio, iar nutriționiștii susțin că, acum, meniul trebuie să fie format din multe fructe și legume.

După mesele îmbelșugate, sălile de fitness s-au umplut de cum s-au deschis. Au venit primii cei obișnuiți să facă mișcare, dar și cei care folosesc prilejul pentru a începe un nou stil de viață.

Pentru ca până de Revelion kilogramele depuse de Crăciun să dispară, iar rochia să se așeze perfect pe corp, unele domnișoare sunt hotărâte să stea multe ore la sală.

ANDREI MARIUS FLORIAN, ANTRENOR PERSONAL: Cel mai important acum este să se înceapă cu un cardio, un hit și un multifuncțional e foarte recomandat în perioada asta. Înseamnă că lucrăm mai multe grupe deodată. De exemplu, spatele, picioarele, pieptul, umerii.

Pe lângă sport, nutriționiștii recomandă mâncarea ușoară și sănătoasă.

Prin telefon, LYGIA ALEXANDRESCU, NUTRIȚIONIST: Legumele să fie lângă aceste proteine animale.
Aceste legume au fibre multe și ajută. Important e să avem un pic de pâine integrală, 30 -40 de grame, cât să vină și ele cu fibrele.

Au ieșit să facă mișcare după două zile de mese consistente și persoane pentru care sălile de sport nu sunt o opțiune. Plimbare în parc a fost binevenită într-o zi caldă și cu mult soare pentru dată din calendar.