Provocările cu care se confruntă părinţii şi copiii în timpul vacanţelor. Sfaturi de la specialişti

Fără reguli, fără program, fără restricţii. O deviză pe care mulţi copii o adoptă vară de vară, spre disperarea părinţilor, care trebuie să se lupte dintr-odată cu mult timp liber pe care cei mici vor să-l petreacă jucându-se pe calculator sau telefon. Şi în acelaşi timp cu dorinţa copiilor de a schimba mâncarea sănătoasă cu sucuri şi îngheţată. Specialiştii atrag atenţia că echilibrul este cheia unei vacanţe reuşite – la joacă, în aer liber şi fără probleme digestive. 

Aşa ar vrea să arate meniul de vacanţă mulţi copii. Doar ca alimentaţia dezechilibrată, pe bază de zahăr şi carbohidraţi îi poate afecta pe termen lung pe cei mici. Orice suc sau bomboană în plus provoacă agitație, deshidratare și distruge apetitul pentru mesele hrănitoare.

Şi nu doar conținutul meselor este o problemă, ci și programul lor. Cina ajunge să fie mâncată tot mai târziu, suprasolicită stomacul și perturbă somnul copilului. Iar când vine vorba de program, un coşmar al părinţilor este timpul liber.

Tentaţia jocurilor pe calculator şi telefon este tot mai mare, iar alternativa trebuie să fie suficient de tentantă pentru ca micuţii să renunţe la dispozitivele electronice.

Chiar dacă este vacanţă, efectele negative ale timpului petrecut în faţa ecranelor nu este deloc de neglijat. Printre ele – fragmentarea atenţiei, cu consecinţe pe termen lung, dar şi pericolele tot mai mari din mediul online.

Jocurile copilăriei de altădată: raţele şi vânătorii, şotronul sau elasticul trebuie încurajate la vârste fragede, spun specialiştii. Presupun motricitate, spirit de echipă şi dezvoltarea atitudinii competitive.

Pentru adolescenţi, o soluţie ar fi participarea la acţiuni de voluntariat care le dau sentimentul sunt valoroşi şi fac cu adevărat ceva important.