Durerile de spate apar de la vârsta de 9 ani. Specialiștii spun că una dintre cauze este postura greșită în bancă

Un studiu recent realizat de Asociația KinetoBebe relevă o realitate alarmantă: 24% dintre copiii români de școală primară suferă de dureri de spate cauzate de postura incorectă.

Cercetarea, desfășurată pe un eșantion de aproape 6.000 de elevi din București, arată că, deși teoretic mulți copii cunosc regulile unei posturi corecte, obiceiurile zilnice le afectează sănătatea coloanei vertebrale.

Rezultatele studiului indică probleme serioase:
• 24% dintre copii acuză dureri de spate;
• 8% dintre copii prezintă probleme de greutate, ceea ce contribuie suplimentar la dificultăți musculo-scheletale;
• Doar 30% dintre elevi stau corect în bancă;
• 46% țin corect telefonul mobil;
• 41% țin corect caietul pe bancă;
• 53% dintre elevi consideră ghiozdanul prea greu;
• Doar 52% dintre copii fac sport în mod regulat.

Un aspect semnificativ este faptul că vârsta copiilor care acuză dureri de spate a scăzut considerabil în ultimii ani. Ana Raluca Chișu, fondatoarea Asociației KinetoBebe, subliniază că, dacă în trecut astfel de probleme erau frecvente la adolescenți de 16-17 ani, acum apar la copii de 9-10 ani.
„Copiii vin la centrele de recuperare cu contracturi musculare puternice, care le provoacă dureri serioase. Nu este un fenomen izolat, ci o tendință în creștere”, explică specialista.

Medicii atrag atenția că o postură incorectă menținută în copilărie poate avea efecte grave în viața de adult:
• Dureri cronice de spate și contracturi musculare permanente;
• Probleme ale coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza sau cifoza;
• Creșterea anormală a coloanei vertebrale, care poate duce la artrită precoce;
• Dificultăți de concentrare și învățare, deoarece copilul se concentrează mai mult pe menținerea unei poziții cât mai confortabile decât pe activitățile academice;
• Probleme circulatorii cauzate de presiunea exercitată asupra vaselor de sânge, ceea ce poate reduce oxigenarea creierului.

Kinetoterapeuții recomandă câteva soluții simple pentru a preveni problemele posturale la copii:

1. Corectarea poziției în bancă – Copiii trebuie să știe că poziția corectă înseamnă sprijinul pe ambele picioare, spatele drept, coatele pe masă și privirea înainte.
2. Reducerea timpului petrecut pe telefon sau tabletă – Ideal este ca ecranul să fie poziționat la nivelul ochilor pentru a preveni aplecarea capului.
3. Alegerea unui ghiozdan ergonomic – Greutatea acestuia nu trebuie să depășească 10% din greutatea copilului.
4. Practicarea regulată a sportului – Activitățile fizice contribuie la dezvoltarea musculaturii corecte.