Ce măsuri simple putem lua pentru a face față caniculei și cum evităm deshidratarea, epuizarea termică și insolația

Temperaturile de foc de afară transformă locuințele în adevărate cuptoare, în care oamenii nu se pot răcori și nici nu se pot odihni, în lipsa aparatelor de aer condiționat. Pentru a evita deshidratarea, epuizarea termică sau chiar insolația, specialiștii recomandă respectarea unor măsuri simple, dar esențiale.

Betoanele din orașe s-au încins rapid. Cine n-a putut evita deplasările s-a răcorit cum a știut.

Hidratarea constantă este extrem de importantă. Medicii recomandă să bem apă, chiar și atunci când nu ne este sete.

Fiți cu băgare de seamă și la persoanele vulnerabile din jur: copii, femei însărcinate, vârstnici și bolnavi cronici.

Oamenii suportă cu greu căldură chiar și în case. Pentru a menține o temperatură cât mai scăzută în locuință, aerisiți noaptea sau dimineața devreme, iar peste zi umbriți ferestrele cu jaluzele ori draperii. Limitați folosirea aparatelor care degajă căldură, iar acolo unde este posibil, se recomandă folosirea sistemelor de răcire a aerului.

CITIȚI ȘI: Cum se pot pregăti orașele românești pentru valurile de căldură tot mai frecvente

Atenție și la semnele care pot indica o afecțiune cauzată de căldură. Durerile de cap, amețelile sau confuzia sunt indicii că organismul suportă greu temperaturile ridicate.

Odată cu pierderile de lichide, din corpul nostru putem pierde și minerale și unii dintre noi s-ar putea să începem să resimțim crampe musculare sau s-ar putea să resimțim bătăi neregulate la nivelul inimii care pot sugera o activitate cardiacă accelerată.

Pentru a evita complicațiile, în cazul în care identificați astfel de simptome, solicitați ajutor medical de urgență la 112.